Du trainierst. Du gibst alles. Und trotzdem steckst du fest.
Ich zeige dir warum, und baue dir ein System das den Rest deines Lebens funktioniert. Egal ob Hotelzimmer, Sechzigstundenwoche oder Malediven.
Wie 3 Stunden pro Woche wirklich funktionieren.
Keine langen Einheiten, die deinen Tag killen.
Stattdessen kurze Einheiten à 30 Minuten, wann immer es passt: zuhause, im Hotel, zwischen zwei Terminen.
Kraft, Ausdauer, Mobilität
Aufeinander abgestimmt auf deinen Körper und deinen Alltag. Keine Überforderung, kein Übertraining, messbare Ergebnisse.
Tägliche Bewegungsroutinen in unter 10 Minuten
Mobilisieren, durchbluten, regenerieren. Das Fundament das die meisten ignorieren.
Dein Plan, nicht ein Template
Individueller Trainingsplan, laufend angepasst. Nachhaltige Ernährungsprinzipien. Dein Support über WhatsApp und App.
Das ist meine Garantie für Kontinuität und langfristigen Erfolg: Ein System, das in jeder Lebenslage funktioniert.
Kommt dir das bekannt vor?
😤 Der Fortschritt
Du gibst alles im Training. Aber der Körper verändert sich nicht mehr. Irgendwas stimmt nicht.
🦴 Die Schmerzen
Schulter, Knie, Rücken. Du trainierst trotzdem weiter weil aufhören keine Option ist. Aber es kostet dich.
🔄 Das System
Du folgst Programmen, schaust Videos, probierst Neues. Aber niemand sagt dir was wirklich zu dir passt.
Genau für diese Situation habe ich mein Coaching entwickelt.
Das System, das zu deinem Alltag passt – nicht umgekehrt.
Hybrid-Training
Kraft und Ausdauer kombiniert – 3 Stunden pro Woche, die aufeinander abgestimmt sind. Messbare Ergebnisse, kein Übertraining, keine Verletzungen.
Haltungskorrektur & Mobility
Gezielte Übungen gegen Verspannungen und Schmerzen – plus individuelle Blutanalyse. Keine Vermutungen, nur Daten.
Intelligente Ernährung
Wenn du das Konzept verstehst, brauchst du nicht verzichten. Ein flexibles System, das deinem Alltag standhält – und dein Energielevel konstant hält.
Über Mich
Moin, ich bin Pascal.
Über 10 Jahre Trainingserfahrung. Lizenzierter Fitnesstrainer. Muay-Thai-Kämpfer mit 10 Kämpfen in Thailand.
Ich habe alles durchgemacht — Bodybuilding, Ausdauer, Yoga, Calisthenics, Kampfsport. Und irgendwann gemerkt: Keines davon funktioniert alleine. Schon gar nicht für jemanden mit einem vollen Kalender.
7 Jahre Steuerbüro haben mir das bewiesen. Als ich nach einer Schulter-OP und zwei Jahren Pause wieder von null anfangen musste — keine Zeit, kein Gym, kein Spielraum — habe ich ein System entwickelt, das wirklich funktioniert. Training mit dem eigenen Körpergewicht, in Kombination mit all den Trainingskonzepten, die ich mir über das Jahrzehnt angeeignet habe.
Runter gebrochen auf 3 Stunden die Woche.
Meine Stärke: Komplexe Dinge einfach machen. Kein Fachjargon, kein Overengineering — nur das, was dein Körper wirklich braucht und das du auch wirklich durchziehst.
Kostenloses ErstgesprächEchte Kunden. Echte Ergebnisse.
"Das Commitment hat den Unterschied gemacht. Auch nach 12 Stunden im Büro oder nachts habe ich meine Routine durchgezogen. Den ersten Monat haben wir nur Haltungskorrektur gemacht, und die Wirkung kam schnell. Mein Körper hat sich verändert, die Schmerzen sind weg. Ich habe mich für eine längere Begleitung entschieden, weil ich verstanden habe, dass manch Veränderung ihre Zeit braucht."
Steuerberater
"Ich habe das Fitnessstudio komplett aufgegeben und trainiere nur noch zuhause – und bin fitter als vorher. Über 25 Liegestütz am Stück, nach einer Krankheit schnell wieder drin und eine Ernährung, die endlich zu meinem Alltag passt. Das Beste: ich brauche kein Studio mehr, ich habe ein System, das überall funktioniert."
Manager
"Als Solution Architect sitze ich den ganzen Tag. Mein Rücken hat das jahrelang gespürt. Pascals Coaching hat Wunder gewirkt. Die Übungen entwickeln sich zu Routinen und haben meine Rückenschmerzen komplett beseitigt. Ich bin nicht nur schmerzfrei, sondern habe auch mehr Energie im Alltag."
Solution Architect
Das Coaching
90 Tage sind die Basis für Veränderung. Das ist die Zeit, die dein Körper braucht.
3 Monate – Eine Investition in dein wichtigstes Asset.
2.800 €
- Haltungskorrektur & Schmerzfreiheit
- Muskelaufbau in unter 3h/Woche
- Ernährung, die zu deinem Alltag passt
- Wöchentliche Live-Calls — flexibel in Timing und Länge
- 24/7 WhatsApp-Support
- Coaching-App — Pläne und Fortschritte immer dabei
- Individuelle Blutanalyse zu Beginn und am Ende
- Mental- & Stressmanagement-Coaching
- Schlafoptimierung & Recovery
Viele Klienten entscheiden sich nach den 3 Monaten für eine fortlaufende Begleitung.
Was nach dem Coaching bleibt
Kein Plan, der endet, wenn das Coaching endet. Du baust ein Fundament — Wissen über Kraft, Ernährung und Erholung, das du den Rest deines Lebens anwendest.
Mehr Energie im Alltag. Ein Körper, der sich verändert — als Nebeneffekt davon, dass du verstehst, was du tust.
Häufige Fragen
Das Basis-Paket läuft 3 Monate (90 Tage). Das ist die Zeit, die dein Körper braucht, um echte Veränderungen zu zeigen. Viele Klienten entscheiden sich danach für eine fortlaufende Begleitung.
Ja, genau dafür ist das System gebaut. Keine langen Einheiten, die deinen Tag ruinieren. Stattdessen 4–6 kurze Einheiten à 15–30 Minuten, die du flexibel einbauen kannst — zuhause, im Hotel, zwischen Terminen.
Nein. Das System funktioniert mit Körpergewicht und minimalem Equipment. Mein Klient Lais hat sein Fitnessstudio komplett aufgegeben und ist fitter als vorher.
Die Blutanalyse über Probatix zeigt objektiv, was in deinem Körper los ist — Nährstoffmängel, Hormonwerte, Entzündungsmarker. Damit arbeiten wir datenbasiert statt auf Vermutungen. Einmal zu Beginn, einmal am Ende — damit du den Fortschritt schwarz auf weiß siehst.
Du bekommst deinen individuellen Trainings- und Ernährungsplan über die Coaching-App. Wöchentliche Live-Calls — flexibel in Timing und Länge. Dazu 24/7 WhatsApp-Support, wenn du eine Frage hast oder etwas angepasst werden soll.
Mehr Infos? Dann schreib mir direkt auf WhatsApp.
Kostenloses ErstgesprächErst schauen wir, ob es überhaupt passt.
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